Punggung nyeri dan Pegal

Halo bunda, izin mau sharing sekaligus cari insight ya... Aku sedang hamil 22 minggu udh 3 hari terakhir punggungku suka nyeri, yang tadinya muncul di sore hari sekarang pagi juga udh berasa.. aku juga kerja kantoran dan PP naik motor. Apa ngaruh dari situ ya? Apa bunda sekalian ada saran dan masukan yang membantu? Thank you🙏🏻