kaki pegal

halo bun kaki saya uda 2 hr ini pegal luar biasa terutama bagian betis dan d lutut sakit jika untuk jongkok lalu berdiri. mau bab rasanya gak nyaman bgt pdhl sy msh 6bulan . ada yg punya solusi bun? kaki nya sungguh gakuat pdhl fh d buat tduran trs