kehamilan

hallo mom, saya mau tanya saya lagi hamil 8 bulan, sering sakit pungung kram sampai ujung jari, bolehkah pake koyo atau diurut ya? ada yg pernah ngalamin ga ya mom kaya saya?? soalx kerja dalam rumah, sampai pegang sendok pun ga mampu tangan ini kram terus??