Bun tanya nih , vitamin dan untuk naikin hb yang paling bagus apa yang , soalnya hb saya rendah

Maltofer fol mom cara makannya dikunyah 2 jam setelah makan/ 1 jam sebelum makan di malam hari lebih efektif kalo minumnya pake air jeruk tp kalo susah pake air putih aja dan kurangi minum teh kopi coklat karena menurunkan penyerapan zat besi yg diperoleh dari makanan dan suplemen kalo susah ngurangin kasih jarak 2 jam setelah makan bukan dijadwal minum maltofer