TIPS DIET BUAT PENDERITA MAGH AKUT??

saya GERD sedang melakukan diet. saya udah beberapa coba metode diet, yang paling cocok diet untuk saya adalah defisit kalori. gimana cara defisit kalori? ini kalau saya ya, saya sarapan makan telur rebus 2, bisa digoreng dengan 1 sendok minyak, atau dikukus. terus jam 10 saya makan buah potong seperti semangka dan melon. jam 12 saya makan nasi sekitar 1 centong nasi atau setara 5 sendok, untuk lauk harus ada protein hewani lebih banyak contoh 1 dada ayam besar dan sayuran lebih banyak. jam 3 saya makan buah potong lagi, makan buahnya jangan yang masam. saya nggak rekomendasikan makan mangga atau jeruk-jerukan. terus jam 6 makan lagi, menunya sama seperti menu makan siang. saya TB 155, awal BB 74 dan sekarang sudah 3 minggu diet sudah turun, BB sekarang 71kg. sedia obat jika sudah kumat.

Sayaaa ada gerd. Pernah diet dalam 4 bulan turun 10kg, dari 68 jadi 58. Kalau cara saya cuma bener2 kurangi porsi nasi, banyakin sayur dan protein aja. Lalu tiap pagi dan sore jalan kaki minimal 30 menit (biasanya saya 1 jam), jajan mulai dikurangi, gula dan tepung jelas dikurangi, apalagi buat penderita magh akut kan harus hindari gluten kaya tepung gitu. Kuranginya ini pelan2 aja, jangan langsung bener2 stop, malah nyiksa menurut saya.

diet itu bukan berati nunda atau gk makan bun . tp gk makan sembarangan ,terutama gula .tetep mkn tepat waktu tp di ganti ke makanan sehat misal pg biasa sarapan nasi bisa di ganti pake mkn telur + sayur ,siang baru mkn nasi ,sore ngemil buah (cari yg rendah gula ) ,malem bisa mkn protein /oatmeal / sayur dan jgn lupa prosinya di kurangin

diet itu kontrol kalori yg masuk & olahraga bukan tunda makan kalo ada case kyk di atas (tips dari saya) coba makan oatmeal tanpa gula, lumayan bisa mengisi perut dulu sebelum makan berat di jam 2. Bisa juga makan buah, lalu minum air putih 1 gelas, bisa juga makan telor rebus dulu

aku makan sehari sekali bun (diet omad) kok malah sembuh asam lambungnya. malah dengar dengar obat Aslam itu puasa. tapi ada juga yg malah semakin parah. berarti bunda ga cocok diet metode itu, coba kontrol kalori intake aja bun batasi jadi bukan berarti ga makan

coba dibantu juga minum fiber gtu kk, soalny bsa jga utk detox usus, mengontrol kolestrol atau lemak jahat juga, cba cek ini produkny bagus aman untuk pemderita asam lambung, halal, dan juga menyehatkan. HANIA JUICY FIBDRINK https://s.hni.id/T12UM0G

Aku diet setelah menyapih.. dari 62kg turun 52kg dalam waktu 2bulan. Dietnya IF 16:8 Defkal.. olahraga jalan kaki sebentar dan senam bbrp kali saja krn capek kerja. Saya juga ada maag.. tapi IF gak bikin maag kambuh,, skrg sudah terbiasa IF

setau aku kalo diet itu bukan jarang makan kak, kalo diet itu kayak banyakin buah, rebus²an, jgn goreng² minyak, jgn mie², pokoknya sayuran, pokoknya kalo makantuh jgn minyak² banget

utamain konsumsi makanan high protein bund karna bisa bikin kenyang agak lama, tapi yg paling penting sih olahraga

jangan makan gula & tepung aja olahraga rutin, hitung juga kalori yang masuk ke tubuh/dimakan