makan ibu hamil muda

chia seed itu kan baik untuk ibu hamil cuma hrs di rendam bersihkan dulu. nah klo di campur oat didiamkan semalam untuk pagi (overnight) buat sarapan gitu apakah aman ya moms oat di tmbhkan airpanas atau dimsk dahulu.apakah aman tidak papah untuk janin ibu yg lg hamil muda pertama?