Ada yang pernah ngalamin gerd? Ngatasin nya bagaimana yah?

gerd itu masalahnya ada 2 bun, pola hidup dan pola pikir. dua duanya ngaruh banget. utk pola hidup stop makanan yg pedes, asem, kafein, lemak berlebih dan bersoda. makan dikit tapi sering, jadi jangan langsung banyak. konsumsi madu juga boleh utk perawatan karena madu bagus utk menetralisir asam lambung. kalo utk pola pikir, harus belajar mengelola pikiran. ini sih yg susah. tidur juga harus ga boleh lebih dari jam 10 malam. no begadang saya penderita gerd dari 2020 bun. sampe ga bisa bangun dan pemulihan setahun baru bisa aktifitas kembali sangking parahnya. emang hidup jadi harus dirubah bun

tidur miring kiri, minum air hangat, jangan makan gorengan asam dan manis2. kalau punya obat yg diresepkan bisa diminum obatnya saat kambuh