Overthinking, anxienty, sering khawatir

Bunda sy memiliki rasa cemas berlebih seringkali mengkhawatirkan hal2 yg sbnrnya tdk terjadi, contoh anak kejepit aku mikirnya uda macem2, trs misalnya lg anak ga mau makan, pikiran sy uda ngaco takut ini takut itu setelah itu badan saya lemes dan gemeter jd pengaruhnya saya suka marah2 sama anak, gimana yah bunda mengatasi hal ini sy sangat tersiksa #pleasehelp