Tensi tinggi

Bunda2 td saya priksa dan tensi saya 130/80 gimna cara menurunkan nya Yang dirasa pusing migren . Mual . Muntah sehri ini .. Dan BB turun 1kg .. Udh jalan 3bln BB turun 2kilo setiap bln nya turun .. Bagai mana solusinya bunda .. Apa makan yang dipantang klo org punya keturunan darah tinggi