Kram perut

Bunda2, ada yang pernah ngalamin kram perut? Semalem saya kram perut. Sakit banget sampai nangis & suami panik. Setelah dibawa ke rumah sakit, dibilang saya kecapekan & dikasih obat peregang otot. Sudah diminum & sudah agak mendingan. Ada tips apa gitu bunda supaya gak kram perut? Dan gimana kita tau kita udah kecapekan atau belum? Karena sehari2 saya cuma kerjanya duduk, bukan yang kerja keras di lapangan.