makanan ketika mual muntah

Bunda, usia kehamilan ku 4bln, dr awal hamil ga pernah mual muntah baru ini mual muntah sampe ga bisa masuk makanan, tapi tetep saya paksakan makan. Disini bunda2 kalo mual muntah gabisa masuk makanan seperti nasi atau bubur penggantinya apa bun selain roti? Ada saran?