olahraga hamil
bund selama hamil pada olahraga gk? kalau iya olahraga hamil ny pada ngpain ya bund?
kalo saya olahraga dari UK 5bln TM 3 cuma 1. masak, trs dibawa jln² gitu dikontrakan sama dibawa jongkok 2. jln pagi² siang sama sore (kalo mager ya rebahan)😂 3. nungging, kalo kuat 30menitan kalo gakuat cuma 15menitan 4. gerak²in pinggul (merenggangkan), kaya digerakin ke kanan putar ke kiri begitu sebaliknya masing² selama 5-10menitan. dan sekarang 34W6D kepala dedeknya udh masuk ke panggul🥰
Baca lagiolahraga hamil kalo aku karena pandemi gini gak berani keluar rumah, jadi suka liat yoga hamil di youtube gitu dan ikutin, tapi cuma gerakan simpel-simpel aja sih bun
karena kebetulan di komplek rumah ada lapangan, olahraga hamil ku kalau pagi sekalian berjemur jalan santai keliling lapangan aja bun
olahraga beberes rumah nyapu ngepel nyuci baju nyuci piring aktifitas sekolah hehe
olahraga hamil sebenernya enaknya berenang bun, cuma takut lagi pandemi gini ya..
di tm3 saya olganya jalan kaki, squat, gymball, sama yoga bumil
yoga, power walk, squat, main gym ball
olahraganya sma suami tiap mlm bund wkwkwk
🤣 astagfirullah ngakak
yoga. saya anak 2 yoga dirumah aja
yoga YouTube bidan kita ..
Mamanya Anak Sholeh ♥️