help me

bund minta saran dong gimana caranya biar kita g kepikiran sesuatu yg tiba2 bikin kita sedih nyesek sampai2 solat pun tiba2 keluar air mata apa ada yg sama kyk aku semenjak hamil perasaan jadi lebih baper an bgt kasian sama debay takut ikutan sedih tp tiba2 terlintas hal hal yg sbnernya g mau di pikirkan maaf jd curhat hhhe