Pegal pada paha dan sendi lutut

Bun, waktu hamil pernah ndak sih pegal-pegal pada paha dan sendi lutut.. Sekarang usia kehamilan sudah 21w, dari usia 19w paha dan lutut rasa pegal-pegal.. Mungkin bunda" ada yg punya solusi buat mengatasinya? Atau cara mencegahnya biar ndak sering" pegal..#seriusnanya #jangandibully #Nanya