Panas punggung usia kehamilan 29 week

Bun sharing dong,ada yg sama gak usia 29 week sy udah 2 kali ngerasain sakit tulang punggung smpe pinggang,yg sakit bgt rasanya pegel panas kaya pms tp berkali² lipat sakitnya,smpe ke kaki pun panas pegel,sendi² sakit juga,tips meredakannya gimana ya bun rasanya duduk dikasur aja ga nyaman,tiba² sakit badan pdhl aktifitas gaada yg berat² #seriusnanya #bantusharing #ingintahu #pleasehelp #firstmom