Adakah cara atasi sakit selangkangan

Bun,,, hamil 36 minggu rasanya susah jalan,, karna sakit banget dibagian slangkangan,pinggang, sampai perut bagian bawah.. Pleas bagi tips untuk atasi rasa sakitnya,, krna ini bikin gak nyaman banget 😥😥😥😥😥😥😥