bagaimana mengantisipasi mata sulit tidur di malam hari?

bun, saya mau nanya, kehamilan saya mau masuk 28 week, namun saya sering ga bisa tidur malem, saya takut nanti tensi saya rendah, bagaimana caranya ya bun agar malam bisa tidur dan tidak begadang?? dan juga saya mempunyai riwayat alergi sama makanan, cuma yang bikin saya heran, saya tidak makan makanan yang memancing alergi, namun kenapa alergi saya kambuh ya bun?? ini kambuh udh yg kedua kalinya, ada yang mengalami spt saya ga ya???