susah tidur

bun mau nanya nih, solusi untuk tidur cepat saat malam hari bagaimana? terus pagi pagi nnti pasti ngantuk sekali orang tua ngelarang tidur pagi,katanya darah putih ibu hamil naik dengan cepat klo tidur pagi bisa berakibat kegilaan. minta saran dong bun bagi yang sdh pengalaman dan prnh mengalami