Ada yg pernah ngalami kaya aku juga ga sih bunda2 disni

Bun kenapa ya saat aku duduk rasa nya ulu hati nyesak sma punggung belakang sakit itu normal gak sih bun sekarang kehamilan ku memasuki5 bulan, terus gimna cara mengatasi nya bun, tolong di jawab ya bunda2 yg klo pernah ngalamin?