heart burn

jangan makan yg memicu produksi asam lambung berlebih... makan porsi kecil tapi sering... siapin cemilan roti atau biskuit kalo udh ngerasa laper tapi belom jam makan... abis makan jangan langsung minum biar asam lambung gak naik... abis makan sama minum jangan langsung baringan... kalopun lemes,, posisi badan d sanggah bantal posisi 45° supaya enakan... kalo lgsg baringan malah asam lambungnya naik dan bikin heartburn...