kaki bengkan pasca melahirkan

bun, ada kiat2 untuk kaki bengkak pasca melahirkankah?,,, dan klo kita tidur posisi duduk kaki selonjoran apa disarankan, soaljya di desa saya diharuskan tdr seperti itu, katanya klo tidur trlentang sel darah putih bakal naik. apa bnr ya bun?..