cara cepat kontraksi

Bismillah, bagi pengalaman nya bun adakah yang kepala debaynya baru masuk panggul saat merasakan kontraksi? Saya 39 week 5d tapi belum masuk panggul, dan tipsnya bun biar cepet mules. Jalan jalan pagi sama jalan jalan sore udah dilakuin,jongkok diri juga udah dilakuin,senam hamil apalagi..