Di usia ke berapa kandungan moms di sarankan utk jalan kaki gitu

Mulai hamil sdh bs jalan kaki bun disesuaikan dg kemampuan aja krn biasanya TM1 itu masa2 yg paling berat bagi kebykan bumil. minimal sehari 7-10rb langkah, jgn dihitung ya bun, pake smartwatch aja. Sering stretching/yoga khusus buat bumil bs liat di YT.

dr tm1 harusnya, buat durasinya bertahap. tm1 5-10 menit, tm2 10-15 menit, tm3 15-30 menit per hari. tp sebaiknya liat kondisi aja, kalo kehamilannya beresiko cukup 10 menit tiap hari, bisa pagi/sore hari

aku ps hmil anak pertama mulai jln pagi usia kehamilan 5 bln Bun, Soalny ps TM 1 mabok parah, ga bisa kmna2. ps TM 3 jln kaki pagi,sore.