Cara naikin bbj gimana ya bund?

tambah porsi protein bun. kalo aku pas makan siang 1 ayam 1 telur 1 tempe 1 tahu sayur banyakin, sama cemil buah bun di jam tanggung. insha allah bbj normal BAB lancar. kalau aku buahnya alpukat jeruk naga sama pisang bun. ganti2 aja setiap hari buahnya biar ga bosen.