Program diet Paksu

Bunda, mau segimanapun bunda usaha atur pola diet suami, kalo suami bunda ga niat dr dalam hati, istiqomah, ga akan berhasil. Dulu BB aku 75++kg Bun, sok sok pola diet segala rupa, tapi ga konsisten, hari ini kurangin makan, besok kalap. Itu berlangsung tahunan. Kalo beli baju dan celana, size Jumbo terus. Tiba pada satu waktu, aku kepengen kurusin badan. Kepengen aja. Dan harus bisa. Aku daftar member gym. Padahal pulang kerja masih harus langsung kuliah, aku colong-colong weekend buat ke gym, cuma treadmill doang. Terus aku iseng ikut diet mayo. Sempet jebol juga 2 kali, makanannya ga enak. Tapi lumayan, aku turun 4kg dalam 14 hari catering diet mayo. Nah, kebetulan aku tipe penasaran. Aku putusin buat konsisten diet. Makan malam terakhir jam 6 sore. Sarapan itu perlu dan penting, menu sarapannya dirubah jadi buah. Tidak lagi makan nasi. Makan mie sebulan sekali. Lewat dari jam 6 sore, kalo lapar ya minum air putih, haus minum air putih. Kurangin gula. Dikurangin bukan berarti ga konsumsi sama sekali. Makan lauk dan sayuran terus. Jadi lebih banyak sih pengeluarannya karena harus tetap kenyang dengan lauk dan sayur. Otomatis, makan lauknya jadi banyak. Fokus ke gym di sela-sela waktu. Kalo diprioritaskan pasti ketemu-ketemu aja waktunya. Min 3 kali seminggu. Tidur juga ga bisa terlalu malam. Max jam 10 malam setiap harinya. Semua pengorbanan itu terbayar karena selama 6 bulan, aku turun 20kg, jadi 55kg. Bisa pakai baju size S. Tiap ada orang tanya pola diet, aku selalu bilang, NIAT dan ISTIQOMAH. Mau gimana pun polanya, yg ga makan nasi kek, yg atur jumlah asupan kalori kek, yg mati2an olahraga kek, semua itu sia-sia kalo ga ada niat jalaninnya dan konsisten sampai capai target. So, saran aku, mending Bunda semangatin suami dulu biar niat suami kebentuk dari dalam hatinya, mau yg cara gimana pun nantinya pasti akan berhasil. Semoga bermanfaat. Selamat mencoba.

Saya kemaren sebelum hamil diet barengan sm suami. Pagi bangun tidur minum air lemon (kadang ditambah sereh & jahe) Diusahakan selalu sarapan. Menu kadang queker/buah/telur rebus/singkong/ketela rebus/kentang rebus/ kacang rebus / susu rendah lemak. Siang makan nasi & lauk pauk porsi normal. Malem biasanya cm lauk protein (non goreng) aja tanpa nasi atau cm buah. Kebetulan saya ndk suka manis, jd jarang ngeteh / ngemil kue². Suami kopi sehari ttep 2-3x tp gula ganti yg diet (misal tropicana slim) Untuk malam sebelum tidur kami rutinkan konsumsi sesendok madu,pertimbangan untuk daya tahan tubuh & kuatir lemes aja krn kurang gula 🤭 Untuk olahraga, suami tiap hari (Tabata atau cardio) minim 10 menit. Saya aerobik hampir tiap hari. Diet sekitar 6-7bulan, saya turun hampir 15kg, suami sekitar 20kg. Sejak hamil, saya stop diet kan. Eh pak su jg ikut stop diet, akhirnya mengembang bersama lg deh sekarang 😂😂😂 Barang kali bisa ditiru bunda 💪😁 *btw, kadang² unt sarapan & makan malamnya (gk tiap hari) konsumsi shake dr herbal*fe 🤭 #mahal, sayang duitnya😅🤭🙈

Pengalaman saya.. Ya intinya "suami harus niat dan punya keinginan buat ngurusin badannya" Suamiku kena saraf kejepit mbak, dan dokter emg sarankan untuk diet. Aku usaha juga ajakin olahrga tapi ya kadang mau kadang g.. Akhrnya ku coba ajak zumba pke lagu kesukaan dia, ya dianya tertarik mbak, suka ikut olhrga 2x smggu ma aku.. Cuma ya trun beratnya g seberapa, karena suami masih blm jaga makan.. 🤣 (cuma Alhamdulillah udah trun 3 kg waktu itu) Akhrnya aku cba resep2 makanan baru, kebetulan suami jga suka masak.. Diinternt byk makanan sehat yang enk.. Nah krna aku lagi hamil, suami g ada temen olahrganya lagi.. Aku kenalin ma program diet d FB (GGL ga gendut lagi, ini ada olhrga per hari nya) Trs dia gabung, dan liat perubhan org2 yang diet.. dia makin termotivasi.. Skrg dah 2 bulan ikut program yang d FB t mbak.. Dari 86 skrg brat suami 74.. Mgkn bisa mbak sarankan juga buat suami mbak..

sama banget 😭😭😭 saya sudah capek ingetin pola makan, malah ngawur. udah aku biarin, mau sakit2 sendiri biar dirasa. saya jadi jengkel. semau nya dia kadang minta dibikinin menu sehat, belom 3hari pasti bosen, udah lupa lagi, makan ngawur lagi 😭😭 nasi padang terooooosss gorengan teroooossss camilan terooooossss BB udah 110+ riwayat keluarga stroke + darah tinggi SAYA YANG DEG2AN kalo diingetin, selalu pembenaran. stress kerjaan, daripada sakit 😭😭 aku kudu piye

Klo suami sy ga bakal mau diet, krn kerja butuh kalori lbh buat tenaga. Cm makannya di atur. Misal pagi makan nya gak nasi putih, diganti pake muesli sm susu. Siang malem ttp makan nasi. Cm yg paling ngefek ya olahraha. Suami kerja shift, kdg brgkt pagi kdg siang kdg malem. Dia atur sendiri kdg olahraga pagi kdg sore. Yg pasti rutin seminggu min 3x. Alhamdulillah skrg BB terjaga. Tiap keliatan gendut dikit langsung dia jogging atau sepedaan 😅

Sy cm ikutin perkembangan suami diet OCD dulu bun..Sblm diet badannya luar biasa gemuk, semua baju n' celana gak ada yg muat..Jd suami sy waktu diet cm makan 1 kali sehari..Pagi gak sarapan cm minum air putih, suami makan apa aja jam 11-1 siang..Abis tu air putih aja terus bun sampe malam..Tp suami sy dibarengi ngegym bun dietnya..Jd krg lebih 2 bln badannya kembali semula, sesuai berat badan ideal..

Kalau saya ga mendampingi pasangan diet bun, tapi saya sendiri..awal bb sampe 75 kg berhasil nurunin jd 56kg, tiap pagi saya minum wrp ,siangnya makan biasa tapi karbo saya batasin, sorenya makan buah aja dan yg paling penting olahraga bun ..min 30 menit per hari. Saya stop konsumsi manis-manis juga, ngemil dari buah aja bun..

Suamiku 😭😭😭 ga mau di suruh diet, di ajak olahraga kalo minggu tapi bangunnya selalu siang😑 emang pagi jarang bgt dia sarapan bun, palingan siang makan sekali abis tu pulang kerja baru makan, tp malemnya dia ngemil, blom kalo begadanh pasti makan lagi😁 bb pas pacaran 55, abis tunangan 70 sekarang 83😆

Suami sy tipe org yg bener² jaga badan. Jd klo udah gendut pasti lgsg ngurangin porsi makan, jarang konsumsi gula, lebih suka teh tawar/kopi pait+emg doyan puasa. Jdi gampang aja 1-2bln udah kurus lgi gak pake olahraga. Malah sy yg kesel krn g bs cubit ² perut nya lgi. Gak gembil lgi😓😅

Yang nama nya diet bukan berarti gak makan bun, kalo gak makan nanti malah sakit.. dan menurutku diet itu cocok2an sih.. Coba dengan gak makan nasi, ganti karbo nya dengan yang lain, minum air putih min 3 lt dan olahraga.. Tapi itu harus kesadaran dari diri sendiri dan konsisten