sakit pinggang

Baru masuk 18w, perut masih kecil. kecapean dikit sakit pinggang. Pekerjaan di kantor yang aktivitas ny kebanyakan duduk, tiap pulang kantor sakit pinggang. Ada yg ngalamin juga?? Solusinya apa ya mom biar mengurangi rasa sakit, atau tips biar gg sakit pinggang ??