bun ad yg prnh sembelit sampe 1bln gak? Plis bntu udh buntu bgt sgala cra udh dilakuin, ap it wajar?

ya Tuhan sembelit sampai 1 bulan, ga kebayang tersiksanya, bnykin gerak bun dan bnyk air putih, makan sayur sm buah, coba buah naga dan yakult, semoga dimudahkan ya