Mau tanya gestiamin plus sama afolat itu beda kah? Apa boleh diminum kedua"nya atau salah satu saja?

gestiamin tuh kandungan asam folatnya 1000mcg kalo afolat 400mcg, setau aku konsumsi asam folat cukup 400-1000mcg perhari, jadi bisa dipilih salah satu aja, saran aku mending konsumsi gestiamin aja bun