pertanyaan awam sebagai ibu baru

Assallamualaikum bunda2 ... bun.. saya mau tanya,dimohon untuk memberikan informasi dan solusi ya bun,, skrg kehamilan saya mau masuk 31w,, saya ga ikut senam hamil atau apapun itu, tp saya mau lahiran normal bun, adakah yg disini punya tips tips agar bisa lahiran normal? Ini anak pertama saya,, lalu untuk menambah berat badan janin nya, hrus makan apa ya bun? Selain minum susu hamil, krna kmrin disaat setelah usg kata dokternya kurang bb nya, meskipun cuma kurang 100gr tp ttp takut bun 😔 mohon berbagi info dan cerita ya bunda 🙏🙏 terimakasih