Minta saran

Assalamualaikum bunda.. Udah 2 hari ini perut mules ga enak rasanya, terus BAB fesesnya cair/mencret maaf ya bun jorok, minta saran bun , bagusnya konsumsi apa yaa supaya tdk mules lg dan BAB fesesnya normal lg? Padahal makanan ga pernah yg pedes/asem bun 🙏 #seriusnanya #jangandibully