Cara membedakan Kontraksi

Assalamualaikum bunda semuanya, mau nanya nih , gimana yah cara membedakan kontraksi palsu dan kontraksi asli, soalnya beberapa hari ini saya ngalamin sakit di bagian bawah perut dan di punggung , terus perut terasa kencang terus , dan kalau di buat jalan rasanya di bagian bawah perut terasa ngilu , dan usia kehamilan saya memasuki 38w3d bunda🙏🙏 #seriusnanya #bantusharing #jangandibully #ingintahu