Agar bayi masuk panggul

Assalamualaikum Bunda Dsni ada gx yg klo yoga hamil suka ngilu di Miss v , ? Skrng usia kehamilan saya 38w tpi blm ngerasa in apa" jdi worry , pdhl udh sering jala kaki SMA yoga jga tpi td pas priksa k bidan kepala debay nyh baru masuk sedikit ke panggul, jd blm bener" masuk 😔 ini kehamilan anak pertama, Kira" apa yh yg bisa bikin debay nyh masuk panggul selain jalan kaki SMA yoga ? #seriusnanya