Percernaanku gk lancar

Assalamualaikum bunda bunda ada yang pernah ngalamin sembelit gk yah. Usia kehamilan ku baru 11 w tapi Minggu Minggu ini aku susah bab.padahal aku gk makan yang makin menyulitkan bab ku.aku juga rajin makan pepaya tetap aja susah.kenapa yah.. Maaf ya bunda bunda kalau pertanyaanku sedikit jorok.maaf sekali. Tapi tolong dibantu jawab ya Bun siapa tau bisa membantuku biar lancar...