MUAL dan PUSING

Assalamualaikum bund, saya baru hamil anak pertama usia kandungan 13 week. kenapa sekarang saya sering mual dan pusing, tapi hanya ketika dalam keadaan berdiri mual dan pusing kerasa sampai susah makan. kalau dibuat tiduran mual langsung berkurang berikut pusingnya juga? apakah ada cara buat mengurangi bund karena sedikit mengganggu aktivitas saya ?