ngilu saat dedenya gerak

assalammualikum bunda , bun pernah ngalamin gak bun saat hamil bayi kita diperut banyak gerak dan kenceng yg suka berpindah pindah , kadang nonjol disebalah kanan kadang sebelah kiri dan terkadang di bawah perut yg nonjol kenceng, saat gerak dan nendang tuh suka bkin perut ngilu dan kaget wajar gak si bun? bahaya gak si bun buat ibunya , saya juga mau minta solusi bun makan apa aja dan minum apa yaa bun yg bagus buat naikin HB karna HB saya 10 normalnya kan harus 12 .. trimakasih bunda