sembelit

Assalam bunda2.... Mau tanya nih. Semakin besar kandungan semakin sembelit, pdhal sayur dan buah ga absen tiap hari. Yg biasanya BAB bisa sehari sekali tp skrg bisa 3 hari sekali. Klw di rasa2 perut tdk enak sekali.... Ada tdk obatvatw alternatif lain untuk BAB lancar. Perut cpt bgt kencang dan begah ...