Apa penyebab kaki kram waktu hamil ?

Aslkm bunda2.pernah gak ngalamin kaki kram pas bgun tidur? aq hamil 22 week hmpir tiap pg kakiku kram rasanya sakit bgt g bs dilurusin....apa y kira2 pnyebabny pdhl aq jg udah olahraga meski cmn 20 mnit tiap pagi...trmksih