Apakah Bumil rutin konsumsi suplemen asam folat?

Di webnya tulisannya tm2 dan tm3 konsumsi asam folat hrs 600mcg, sedangkan di kapsul blackmores pregnancy & breast feeding gold per kapsulnya hanya 200mcg dan diminum sehari 2x jd masih 400mcg. Apa hrs ditambah2 lg ya? Saya dr tm1 kebetulan sudah ditambah blackmores calcimag tp hanya 1 kapsul aja dan di dlmnya ada asam folat jg tp hanya 100mcg per kapsul. Terakhir konsul ke dokter berbeda (krn dokter yg biasanya sudah cuti lebaran) dan beliau ga nambahin asupan apa2 kecuali makan banyak yg mengandung protein. Apa sementara saya tambahin aja calcimagnya 1 kapsul lg ya sampai nanti kontrol lg ke dokter yg biasanya? Sehari2 saya makan hanya 2x tp saya rutin minum susu uht kira2 500ml sehari