pup keras

Banyakin makan buah dan sayur hijau bund .. cba seminggu ini bunda kurangin makan nasi dulu bnyakin sayur drpada nasi nya .. terus makan buah yg banyak serat .. kalau aku suka makan jeruk sih buat lancarin BAB .. dan jeruk jgag aman bnget buat ibu hamil .. pepaya jgag melancarkan BAB .. tapi Pepaya kurang aman buat ibu hamil apalagi bunda masih hamil muda ya .. ketika BAB usahakan jangan bunda yg mengejan nya kluar .. biar dy sendiri yg mau kluar .. kalau keras jngan dipaksa bund .. apalagi udah smpai berdarah .. takut nya ambeien bunda .. kalau sudah berdarah itu awal dr ambeien bunda ..