ขอสอบถามหน่อยคะ

ปวดตรงจิมิเวลาขยับตัวตอนดึกนี้จะปวดมากเลยคะ แม่ๆมีวิธีไหนที่จะทำให้ไม่เจ็บเวลาลุกไปเข้าห้องน้ำบ้างมั้ยคะ 36w+6คะ#ขอคำแนะนำกับแม่ๆด้วยนะคะ