Beverages

glass-placeholder

น้ำส้ม

Beverages

Nutrients

วิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม เบต้าแคโรทีน ฟลาโวนอยด์ แร่ธาตุ สังกะสี

Pregnancy

น้ำส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม และแร่ธาตุอื่น ๆ การดื่มน้ำส้มสามารถช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และพัฒนากระดูกและฟันของทารก อย่างไรก็ตาม น้ำส้มประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติจำนวนมาก การดื่มน้ำส้มมากเกินไปขณะตั้งครรภ์ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้

Postpartum

สารอาหาร เช่น ฟลาโวนอยด์ แคลเซียม และธาตุเหล็กในน้ำส้ม สามารถช่วยบำรุงร่างกายหลังคลอด ป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับเต้านม และช่วยเสริมภูมิคุ้มกันหลังคลอดของมารดา การดื่มน้ำส้มคั้นสดใหม่มีคุณค่าทางโภชนาการดีกว่าน้ำส้มบรรจุขวด

Breastfeeding

น้ำส้มอุดมไปด้วยสารอาหารมีประโยชน์สำหรับคุณแม่ให้นม สารอาหารที่จะได้รับจากน้ำส้มคือ วิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม และสารอาหารอื่น ๆ ไม่เพียงแต่ป้องกันโรคโลหิตจางและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน น้ำส้มยังช่วยในเรื่องคุณภาพน้ำนมและช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับทารกที่กินนมแม่ได้

Baby

ในช่วง 6 เดือนแรก ควรให้ลูกกินนมแม่เพียงอย่างเดียว ยังไม่ควรให้ลูกดื่มน้ำส้ม หากอยากให้ลูกลองชิมรสชาติล่ะก็ สามารถชิมได้เมื่อลูกมีอายุ 6 เดือนขึ้นไป โดยเป็นน้ำส้มคั้นสด ไม่ผสมน้ำตาล วิตามินซีในน้ำส้มจะช่วยในการดูดซึมแคลเซียม ช่วยเรื่องกระดูกของทารก แคโรทีนในน้ำส้มสามารถปรับปรุงภูมิต้านทานและการมองเห็นของทารก ธาตุเหล็กในน้ำส้มยังสามารถป้องกันโรคโลหิตจางในเด็กเล็ก นอกจากนี้ยังมีสังกะสีช่วยกระตุ้นการอยากอาหารในทารกได้