Chế độ ăn quá nhiều chất béo không tốt cho mẹ bầu, “chất béo lành mạnh" như dầu mè là lựa chọn tốt. Ăn với số lượng nhỏ là đủ an toàn cho phụ nữ mang thai.

Sử dụng dầu mè trong thời kỳ hậu sản là an toàn, do vậy, dầu mè thường được thêm vào chế độ ăn sau khi sinh.

Sử dụng dầu mè trong khi cho con bú là an toàn, dầu mè có thể được tiết thông qua sữa mẹ, vì vậy trước 6 tháng, em bé của bạn có thể được lợi từ nó nếu bạn kết hợp nó vào kế hoạch bữa ăn của bạn.

Dầu mè an toàn cho một số bé và mang lại lợi ích sức khỏe khi được đưa vào chế độ ăn uống cân bằng. Dễ dàng kết hợp vào kế hoạch bữa ăn của bé khi bé 6 tháng tuổi hoặc đến 1 tuổi.