BronzeFitri Ferbiyanti, Indonesia
Kontributor
Highlights
0
Followers
0
Followings
About Fitri Ferbiyanti
Mendamba seorang anak
My Orders
Kram tangan di trimester ketiga kehamilan sebenarnya cukup umum terjadi. Biasanya, ini disebabkan oleh beberapa hal seperti:
1. **Perubahan Hormon**: Selama kehamilan, tubuh kita mengalami banyak perubahan hormon yang bisa memengaruhi otot dan saraf.
2. **Tekanan pada Saraf**: Perubahan ukuran rahim dan berat badan bisa memberikan tekanan pada saraf di tangan dan lengan, yang menyebabkan kram.
3. **Kekurangan Nutrisi**: Kekurangan beberapa mineral seperti kalsium atau magnesium juga bisa menyebabkan kram otot.
Untuk mengatasi kram tangan ini, beberapa langkah yang bisa membantu adalah:
- **Jaga Keseimbangan Nutrisi**: Pastikan Anda mendapatkan cukup kalsium, magnesium, dan vitamin B6 dalam diet Anda. Makanan seperti susu, sayuran hijau, dan kacang-kacangan bisa membantu.
- **Peregangan Ringan**: Lakukan peregangan ringan dan pijat lembut pada area yang kram. Ini bisa membantu meredakan ketegangan otot.
- **Istirahat yang Cukup**: Pastikan Anda mendapatkan cukup istirahat dan hindari posisi tidur atau aktivitas yang membuat tangan terasa tidak nyaman.
Jika kram tangan terasa sangat mengganggu atau terjadi secara terus-menerus, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan lain yang mendasarinya.
https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Read more
Write a reply