punting payudara terasa nyeri terbakar

saya sdang hamil 19 minggu bun, tdi sore sya hbis khujanan d jalan, trus tiba" kedua puting payudara saya rasax sakit banget, permukaanx kyak lgi terluka, terbakar rasax sampai skrang.., cara buat ngilangin rasa sakitx gmn ya bun...? ada yg pernah ngalamin..?