rasanya kontraksi?

saya hamil anak pertama 39w dan belum tau bagaimana rasanya kontraksi. benarkah rasanya kayak nyeri haid + mau bab gitu? tadi jam 2 dinihari berasa nyeri tulang punggung sampe perut sebelah kiri, rasanya seperti nyeri haid selama 3 menit. trus jam 8 pagi rasanya seperti mau bab dan nyeri di pinggang selama 2 menit. apakah itu termasuk kontraksi palsu bun? dan bagaimana sih spesifiknya rasa kontraksi itu?