Tendinitis de Quervain

hallo ibu2 semua.. salam kenal.. saya mau sedikit curhat dan tanya. saya ibu baru. bayi 4 bulan. wkt bayi saya 3 bulan, sendi jempol saya yg dekat pergelangan tangan seperti salah urat shg untuk mengangkat kaki bayi saat ganti popokpun nyeri sekali. kata tukang pijat bbrpa ibu menyusui mengalami keluhan spti saya krn tanggan menyangga kepala ibu saat menyusui dgn posisi tdr dan bbrpa aktivitas yg melibatkan jari. saya googling ketemulah istilah Tendinitis de Quervain. adakah ibu disini yg memiliki pengalaman seperti saya dan bgmnkan solusinya terimakasiih..