konsumsi minyak ikan boleh atau tidak?

bunda2 cantik,mohon informasinya donk.. boleh g konsumsi minyak ikan utk kehamilan trimeater pertama? saya kalo g konsumsi minyak ikan bawaannya lemas n muntah2 trus.. tapi setelah minum minyak ikannya badan jadi enakan.. mohon informasinya ?