kebutuhan nutrisi untuk ibu hamil

bunda, saya mau minta saran. saya sudah hamil memasuki minggu ke 13+ dan saya sering sekali muntah. saya takut kebutuhan nutrisi saya dan janin tidak terpenuhi, apa lagi berat badan saya jauh di bawah rata rata atau kurang 12kg. apa saya membutuhkan suplemen atau bunda punya saran yg lain untuk saya? terimakasih. ☺️