tidur kurang nyenyak

Bunda,, saya baru bergabung disini. Bun saya sedang hamil anak pertama,, yg perkiraan bidan tanggal 4 agust udah masuk 6 bulan.. sekarang saya malah kurang nyenyak tidur karna kadang perut saya seprti keram kemBung gtu,, gimana solusi nya bunda.. Terus gimna cara tidur yg nyenyak bun,, soalnyA sudah bolak2 aja diatas kasur nya... Beri penjelasan yg tepat ya bun