perlancar persalinan

Bun yg udah pada berpengalaman melahirkan. Mw minta tips nya dong. Makanan apa biar persalinan kita lancar nanti? Ada yg bilang minum minyak kelapa asli pas tm3 atau minum minyak jelantik (tqpi aku juga ga tau minyak jelntik kaya apa)? Apa bner ya?